Энергетики – настоящая находка для тех, кому необходимо быстрое восстановление сил после тяжелых тренировок. Эти вещества помогут вам даже если нужно перейти к более интенсивному тренировочному режиму, а также просто стать более работоспособным. Говоря коротко, энергетики способствуют повышению активности человека.

Это вещество нередко становится неотъемлемой частью спортивного питания. Дело в том, что креатин является причиной выработки в организме необходимого спортсменам креатин-фосфата. Последний способствует достаточно быстрому восстановлению мышечной энергии. Таким образом, сокращается срок, необходимый для отдыха после тяжелых тренировок. Кроме того, креатин позволяет спортсменам демонстрировать более высокие результаты, например, в пауэрлифтинге, а также в ряде других видов спорта.

Без протеина невозможен рост мышечной массы. Протеин организм получает через продукты питания (особенно если это спортивное питание). Многие предпочитают употреблять протеины в виде белковых коктейлей. Белки усваиваются организмом фактически полностью и используются для «строительства» мышц. Чем выше физические нагрузки, тем большее количество протеина необходимо употреблять в пищу. Протеин обеспечивает транспортировку аминокислот в ткани мышц. 

Если говорить о гейнере, то, в отличие от протеина, в нем содержится немалое количество углеводов (сложных). Во многом гейнер схож с протеином, но обладает более продолжительным действием. 

Жиросжигатели способствуют повышению скорости сжигания калорий, а также распада жировых отложений – то есть, процессов, происходящих в организме во время спортивных тренировок. Большинство жиросжигателей состоит из нескольких компонентов. Наиболее распространенными являются кофеин, гуаранин и L-карнитин. Благодаря L-карнитину происходит перенесение расщепленных (точнее, частично расщепленных) жирных кислот в мышцы (мышечные клетки). К применению этого вещества не существует противопоказаний, поэтому спортивное питание так часто включается в себя сжиросжигатели на основе L-карнитина.

Аминокислотами называются органические кислоты, которые содержат аминогруппу в альфа (или других положениях). Альфа-аминокислоты – структурные компоненты белков: в состав последних входит 20 аминокислот (а также ряд сходных с ними химических соединений).

Глютамин принято называть королем в царстве аминокислот. Он не относится при этом к числу незаменимых – то есть, в организме нередко происходит его синтез при помощи других аминокислот. Точнее, он образуется из валина, глютаминовой кислоты, изолейцина. Во время физических перегрузок телу необходимо повышенное количество глютамина, поэтому так важно его употребление в чистом виде. Те, кто считает спортивное питание одним из важных аспектов занятий спортом, употребляют в числе прочих веществ и глютамин.

Витамины (лат. vita - жизнь + амин) - пищевые вещества, необходимые для жизни. Витамины необходимы для нормального функционирования нашего организма и, за несколькими исключениями, не могут создаваться или синтезироваться нашим организмом.